もう永遠にカッコ良いね、言う事無し!!!
今日情報を入手したが、今年の夏前後に
HARRYが郡山でLIVEやるらしいよ。
イカすあの娘を誘って行こうぜベイベ〜〜〜〜〜。
憂歌団、この3枚はイカすね。
ガキの頃から好きなオイラのテーマ曲です。
これからも聴き続けます、流し続けます。
あっ、体重は73キロ前後です＾＾
一時期は69キロまで落としましたが皆に不評で72〜74キロキープに
したいと思います。
今年の震災直後の体重が92キロ
6月4日に体重計を購入し、その時点で87キロ
食生活（過去のブログ参照）を見直し、
自転車／ジョギングを積極的に行い、
今日現在73.8キロになりました。
目標の75キロを切りました。
ほぼ20年前の体型に戻りました。
後はこの体型を維持する為に生活したいと思います。
年齢43歳 身長182.5cm 体重73.8キロ 体脂肪15.5キロ
一日平均基礎代謝量1780キロカロリー BMI 22.2
体重計による年齢診断28歳（笑）
# by pickup1933 | 2011-09-02 05:44 |
日常
会う人ごとに、痩せましたね〜と言われるので目に見えて
痩せてきたんだとは思う。
現在76〜77キロを行ったり来たり、
8月末で75キロを目指しているから順調だとは思う。
因に最近の食事は
朝：痩せるのを補助するプロテインの低脂肪乳割り300ccと
バナナ1〜2本。と無糖ヨーグルト
昼：外出時はご飯少なめの定食
（なるべく肉は避けてます）食後はウーロン茶。
：自宅ならパスタでペペロンオンリー
（ミートやナポリなどは食べません）と炭酸水。
夜：基本は豆腐と枝豆とカロリーオフの缶ビール1本（500ml）
寝る2時間前は食べません。
：居酒屋に行っても焼き鳥はカシラ2本、タン2本位
でやはり冷奴や枝豆で飲んでも瓶ビール2本まで。
その他、カローリが高い飲料水は飲まない。
水かウーロン茶か炭酸水か低脂肪乳、100%ジュースも飲まなくなったな。
たま〜に0カロリーのペプシは飲む。あとヘルシア緑茶も飲みます。
スポーツドリンクはブドウ糖が入ってるのでなるべく飲まない様にしてます。
あと、前の日に食べ過ぎてしまったと感じる日は
ジョギングをいつもより長くしたり下半身浴をしたりします。
チョコレートもアイスクリームも菓子パンも全く食べなくなりました。
お好み焼き／たこ焼きはもちろんの事、ソバやうどんもカロリーが高いので
食べなくなりました。ラーメンなんてもってのほか^^;
て完全な健康オタクになってますが、
ベスト体重（73キロ前後）まで行ったら少しは解除して
好きな物を食べようとは思ってます。リバウンドに気を付けながら。。。
禁煙もダイエットも地味な努力が必要で、オイラは禁煙が出来たのだから
ダイエットも出来るはず!!!と言い聞かせながら励んでおります。
# by pickup1933 | 2011-07-30 03:36 |
日常
またまた健康ネタを書きますが最近は「男はつらいよ」鑑賞と
体を動かす事しか興味がないのであしからず^^;
本日は台風の影響でかなりの低気温でした。
たぶん20度くらいかな？
風も少し吹いて曇りでしたがジョギングには最適な日だったと思います。
なぜならこのオイラが一歩も歩かずに2時間10分（距離約20km）走れたのでした^^／
これは人生初の体験であります。
軽く1時間くらい走ろうと思い出掛けたのですが、走り始めたら全然疲れなくて
もう少し あと少し あの橋まで走ろう あっ橋を越えても疲れない
じゃあ2時間走ってみよう となった訳です。
でもさすがに1時間30分位には右股関節が痛くなり
その少し後に左膝、すぐ右膝
2時間目位には両踵が痛くなりました。
これはやはりまだ体重が重いのと、体のバランスが悪いので
起きた現象かと思います。
でも肺や心臓などの心肺機能はまったく疲れて無いし
関節の痛みは体重の減少や、体幹ストレッチスパッツなどを穿けば
今後解消されると思います。（たばこ辞めて良かった^^）
フルマラソンを走れる人なんかには鼻で笑われそうな距離と時間かもしれないけど
ジョギング歴2ヶ月、43歳のおっさん的には感慨深い記録なのよ、、、、、。
でもこれは気温の低さと天候／気候が丁度良かったから出来たのだと思う。
気温34度前後では5km走るだけでも凄く疲れるからね。
体って正直だね。
自分的に気候／天候さえマッチすれば2時間は走れる事が分ったので
今後も無理をせず長い時間を走れる様になって行きたいです。
で20kmといえばハーフマラソンの距離ですのでもっと走り込んで
自信が付いたらハーフマラソン大会に出てみたいです!!!出来れば年内中に!!!!!
しかしオイラが20kmを2時間10分でやっと走ったのに
オリンピック選手とやらは42.195kmを走り終えてる時間なのよね〜〜〜〜。
やはり凄い人達だね^^；
フルマラソン3時間を切れると尊敬されるらしいです、市民ランナーの間では
そんなの切れね〜〜〜つ〜〜〜の^^;
でもいつかは走れる様になりたいな、フルマラソン
# by pickup1933 | 2011-07-21 23:23 |
日常
福島県内でオイラ位、炎天下や小雨が降る中に川沿いをジョギングしたり、
自転車で県内外を散策してる人間はそうそう居ないはずだ。
しかもノーマスク、ノー長袖でバリバリ日焼けしてるしね。
福島県外の人は知らないかもしれないけど
地元のテレビでは天気予報の後の、各地の放射線量が毎回放送されているんだよ。
郡山市1.08マイクロシーベルト 福島市1.5マイクロシーベルトって具合にさ。
これは原発事故以来、毎日放送されていて県民は馴れっコになってる。
オイラがジョギングやチャリを始めたのはもちろん体重を減らす為ではある。
けど、今の福島県民は幼稚園児も小学生も部活やってるコも、
大人も老人もみ〜〜〜んな、マスクしててさ、
小さい子供がいる親達は母子を県外に引っ越しさせたりさ、
野菜や食べ物に気を使ってさ。。。。
当然気を使わなくちゃいけないんだろうけど、、、、
何か狂ってない？（ベンジー風）
逆にこんな状況だからオイラはガシガシ体を動かして大気を存分に吸ってるし、
県内外の野菜も気を使わずに食ったるわい！
となっとる訳です、オイラの場合。
数年後に後悔するのかもしれないけど福島県から離れる事が出来ない人間は
皆同じ状況なんだし、その日を精一杯生きるしかないと思うのよ。
むしろオイラはジョギングなど体に辛い事をさせて日々の嫌な事を忘れさせてるって感じかも。
酒や薬、ネットの世界に逃げ込むよりは汗かいた方が良いじゃん？
政府に文句言ってもどうにもならないみたいだしさ。。。。。。
オーストラリアに移住させてくれるなら文句言わないけどさ〜
と台風が来てて、暇なんで書いてみました。おしまい
# by pickup1933 | 2011-07-19 17:44 |
日常
はい、毎日体は動かしております。
7月10日は自宅の安積町から自転車で羽鳥湖一周してきました。
118号線を使い走行距離90キロ、5時間30分の旅でした。
お昼に天栄村で食べた ざるそば&ビール 最高でした＾＾／
ヘビ目撃1匹
7月14日
AM4:00
自転車で仙台に向かう。理由?????暇だからです!!!!!
否、塩竈市に居る友達の陣中見舞いに行こうと急に思ったのです。
アビコ君と言って下北251で「トウキョウ ナイト キャバレー」のメインDjをしてる人間です。
現在は塩竈を拠点にしてカスタムバイク／ジュエリーなど製作、
さらに塩竈漁港近くの昭和な飲み屋街、
8番館でバーも立ち上げるとの事で行ってみる事にしました。
もちろん津波の被害がバリバリ有った地域です。
そこでモーションを起こす友達からパワーを貰いに行こうと思たのです。
なんとなく車で行くのは失礼な気がしたので自転車で行く事にしました。
PM12:30
仙台「 natural needle work」着
最高気温34度 走行距離140km 走行時間7時間
夜、NNWのミドと軽く食事して解散。明日、塩竈に向かうので体力温存です。
7月15日
AM11:30
塩竈に向けて出発。
利府ジャスコでアビコ君と合流。
彼のバイク製作場所や、今度やるバーの内装など見せてもらい
少し塩竈市観光。
漁港付近は津波の影響が有ったにもかかわらず、意外と持ち直した印象。
聞くと、今回の津波で一番被害が少ない港なんだって、東北の中で。
それでも40数人亡くなっているとのことです。。。。。
PM15:00
塩竈市をあとに一路、郡山に。
PM21:00
南福島の「八剣伝」でビール補給。友達のムラコシ君が店長をやってま〜す。
PM24:00
安積町の自宅着。
最高気温36度 走行距離155km 走行時間9時間30分
帰りは疲れたのと坂道が多くてへバりました＾＾；
総評：
43才の小さな冒険でした。自転車で走りながら色々考えられたし
ミドやアビコ君の頑張ってる姿を見て自分も何かやらないと!!!と思いました。
あと今回お尻と肛門が凄げ〜痛くなり、次回遠出する時は専用のスパッツを穿こうと思いました。
ヘビ目撃0匹
体重77kg
アビコ君のバイク屋、その友達のハンバーガー屋さん。
利府ジャスコの裏の山方面、松島に抜けれる国道沿いに有ります。
お近くの方は探してみて下さい。ハンバーガー、絶品でした＾＾／
# by pickup1933 | 2011-07-18 16:33 |
日常
7月は時間があり、ほぼ毎日体を動かそうと思ってます。
本日AM7:00
起床。バナナ2本と水で朝食を。
今日は天気が良いのでジョギング&自転車走行を。
自宅から自転車で8km走った場所に有る須賀川のサイクリングロードへ。
自転車を置いてそのサイクリングロードを90分をかけて13km走る。
＊オイラはある場所を一周するよりも、自分が走って来た道を折り返す方が
好きだです。その方がなぜかあまり疲れないし、
こんだけ走ったんだな〜と実感出来るので好きなんです。
PM12:00
一度自宅に戻りシャワーをしてから、何となくサンマが食べたいので富田町の
「かあちゃん食堂」へ自転車で向かう。
（かあちゃん食堂だけど作ってるのはバリバリの中年オヤジです＾＾；）
サンマ焼き定食を食べ、腹ごなしにその辺りを自転車でプラプラする。
しかし、ただ走っても面白くないので昨日登った三森峠の隣にある
「御霊櫃峠(ごれいびつとうげ) 」を攻める事にしました。
一応、登れる所まで行ったのですが震災の為に崖崩れが有り、頂上の手前で折り返す事に。。。
夕方に家に着き缶ビール1本飲んで昼寝zzzzzzzz
本日ジョギング13km（90分）
自転車走行90km （約4時間）
ヘビ1匹目撃（御霊櫃峠)
鹿？の脚と背骨の白骨（御霊櫃峠) ＊犯人は熊でしょうか＾＾；
体重78.7キロ ＊走り終えた後のビールが良くないのかな〜。でもこれだけは止められん!!!
# by pickup1933 | 2011-07-07 20:11 |
日常
福島県民であれば一生に一度は猪苗代湖をグルッと一周したいと考えますよね？
方法は人それぞれでしょうけど、、、、、、。
バイクや自動車ではすぐ一周出来ちゃうので、、、、、で、今回オイラは自転車で一周してみたいと思い昨日（2011年7月5日）チャレンジしました。相棒は父親の形見の24段変速の自転車です（まだ生きてますけどね^^;）。走る意味は、、、、、父親の病気回復祈願／オイラのダイエット（笑）／走り終えた後のビール／ちょっとクサいけど猪苗代湖一帯の自然の美しさを時速20キロで目に焼き付ける、てな感じかな〜〜〜。まあ、暇潰しですがね＾＾；
7月5日AM5:00
地元、安積町を出発。
AM7:00
三森峠を越え、湖南町に入ったら全国版ニュースでも話題になったゲリラ雨で前に進めず、屋根付きのバス停で雨宿り。雨や雷が止みそうになく、ボケ〜ッとしていたらオイラの相方から電話が有り、迎えに行こうか？との事。ぜひお願いします、と俺。本日の猪苗代湖アタック走行距離は30キロで終わりました。
AM9:00
相方と合流。一路安積町へ。合流してしばらく経つと天気は回復、快晴に、、、、、。
AM10:00
家に着き雨で濡れた服を洗濯などしていたが、まだ午前中。家のベランダから東の方を見ると全く雲がない。。。。よっしゃ、オイラの友達が多い、リカちゃんキャッスルで有名な小野町の「仙台屋」のラーメンを食べに行こうと思い、再び自転車へ。。。。
PM12:00
国道49号線を使い仙台屋に到着。相変わらずの満席状態＾＾；サラリーマンの方と相席。。。入れ墨だらけでご免なさい、と思いながらラーメン完食。今日は今まで食べた中で一番美味かった気がするのは自転車で来たせいかな？
PM15:00
安積町到着。同じ49号線を使い守山経由〜安積町へ到着。喉が渇いたのと無事に地元へ着いたので「かわら食堂」で一人打ち上げ決行。湖南町を含めた本日の走行距離は90キロで約4時間でした。＊ツーリング中、ヘビ目撃3匹でした＾＾；
2011年7月6日
AM9:00起床。全くの快晴。昨日の今日でまた三森峠を越えるのはヘビーだが猪苗代湖ズには負けたくないので再びトライ!!!三森峠〜湖南〜志田浜〜野口英世生家〜強清水（こわしみず）経由。
PM12:00
強清水到着。オイラがガキの頃から親父と来ていたそば屋で、食い馴れたざるそばを堪能。49号線の強清水を起点としそこを左折。風力発電で有名な布引山（ぬのびきやま）方面へ南下。
PM14:00
三森峠に戻って来る。また三森峠を越えて一路、地元安積町へ。
PM16:00
家に到着。走行距離約120キロ。自転車に跨がっていた時間約5時間でした。ヘビ目撃2匹でした＾＾；
総評：オイラは震災直後凄く太りました。身長182.5で体重92キロまで行きました。
ストレスなのか何なのか分かりませんが、これはヤバいと思い6月4日に体重計を買いました。買った時の体重は87キロでした。でジョギングや食事制限／サイクリングなどにより現在78キロになりました。要は猪苗代湖一周なんかどうでもよくて、ダイエットの一環で走ってるだけです。ベスト体重の73キロ前後になる為に日々精進であります。
明日はどこを何キロ走ろうかな〜〜〜。
でも箭内て人や山口って人や松田って人や俊美さんて人以上に（同じ位に？）オイラは福島を愛しているぜ、これは自負してるぜ
