またまた健康ネタを書きますが最近は「男はつらいよ」鑑賞と
体を動かす事しか興味がないのであしからず^^;
本日は台風の影響でかなりの低気温でした。
たぶん20度くらいかな?
風も少し吹いて曇りでしたがジョギングには最適な日だったと思います。
なぜならこのオイラが一歩も歩かずに2時間10分(距離約20km)走れたのでした^^/
これは人生初の体験であります。
軽く1時間くらい走ろうと思い出掛けたのですが、走り始めたら全然疲れなくて
もう少し あと少し あの橋まで走ろう あっ橋を越えても疲れない
じゃあ2時間走ってみよう となった訳です。
でもさすがに1時間30分位には右股関節が痛くなり
その少し後に左膝、すぐ右膝
2時間目位には両踵が痛くなりました。
これはやはりまだ体重が重いのと、体のバランスが悪いので
起きた現象かと思います。
でも肺や心臓などの心肺機能はまったく疲れて無いし
関節の痛みは体重の減少や、体幹ストレッチスパッツなどを穿けば
今後解消されると思います。(たばこ辞めて良かった^^)
フルマラソンを走れる人なんかには鼻で笑われそうな距離と時間かもしれないけど
ジョギング歴2ヶ月、43歳のおっさん的には感慨深い記録なのよ、、、、、。
でもこれは気温の低さと天候/気候が丁度良かったから出来たのだと思う。
気温34度前後では5km走るだけでも凄く疲れるからね。
体って正直だね。
自分的に気候/天候さえマッチすれば2時間は走れる事が分ったので
今後も無理をせず長い時間を走れる様になって行きたいです。
で20kmといえばハーフマラソンの距離ですのでもっと走り込んで
自信が付いたらハーフマラソン大会に出てみたいです!!!出来れば年内中に!!!!!
しかしオイラが20kmを2時間10分でやっと走ったのに
オリンピック選手とやらは42.195kmを走り終えてる時間なのよね〜〜〜〜。
やはり凄い人達だね^^;
フルマラソン3時間を切れると尊敬されるらしいです、市民ランナーの間では
そんなの切れね〜〜〜つ〜〜〜の^^;
でもいつかは走れる様になりたいな、フルマラソン